Aşık olmanın başlangıcında, tüm çiftler büyüleyici bir seks deneyimi yaşar. Ancak bu tutku tam anlamıyla altı ay veya bir yıl sonra azalmaya başlar. Sevginiz ve sevginiz güçlenirken bile, seks yavaş yavaş daha sakin ve sıradan hale gelir. Böyle bir düzenlilik yakışabilir ama tüm çiftler, ilişkinin başında yanan aynı ateşi yaşamayı hayal eder. Birkaç numara, vücut kimyanızı değiştirmenize ve uzun süreli bir partnerle cinsel dünyadaki harareti geri getirmenize yardımcı olacaktır.
Dopamin şovu yönetiyor
Neden vücudumuzdaki erotik ateş uzun bir ilişki ile sönüyor? Suçlu, her zaman olduğu gibi hormonlardır. Delicesine aşık olduğumuzda beynimiz, zevk ve olumlu duyguların sözde merkezi olan limbik sistemi harekete geçiren biyolojik olarak aktif bir madde olan dopamini serbest bırakır.
Kana girdikten sonra, bu nörotransmitterin etkisi insanların davranışlarına ve ruhlarına yansır. Aşıklar tedirgin olur, yemek ve uykuya daha az ihtiyaç duyar, kalp atışları hızlanır ve takıntılı göründükleri arzu nesnesi dışında herhangi bir şeye konsantre olmaları zorlaşır.
Ayrıca, artan dopamin seviyeleri erkeklerde testosteron ve kadınlarda progesteron ile östrojen üretimini uyarır. Bunlar, aşık bir çiftin seksinin vahşi bir maratona dönüşmesine neden olan, cinsel isteği ve şehveti artıran hormonlardır.
Böylesine heyecanlı bir durum çok uzun süremez, aksi takdirde kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığı için bir tehdit oluşur. Bu nedenle vücut, dopamin seviyesini düzenler ve yavaş yavaş normale döndürür, bu da tutkunun havai fişeklerini sıcak bir sevgi rahatlığına dönüştürür. Ancak dopamin seviyelerini uyarabildiğiniz ve bir partnerle ikinci bir balayı yaşayabildiğiniz ortaya çıktı.
Yenilik peşinde koş
Birlikte yeni ve ilginç bir şey yaptığınızda dopamin salgılarsınız. Bir deneyde psikologlar 28 çiftin karşılıklı duygularını incelediler. Bir ay boyunca, yarısı sıkıcı sıkıcı bir görevi tamamladı, diğer 14 çift onlar için yeni ve heyecan verici bir aktiviteye dahil oldu. Alışılmadık ilginç bir işle uğraşan çiftler, bu dönemde samimi yaşamlarının daha fazla tutku kazandığını belirtti. Yenilik, dopamin seviyelerini artırmanın en etkili yollarından biridir.
Böyle bir teşvik, hemen köşedeki bir restoranı ziyaret etmekten Çin'e birlikte bir geziye kadar her yerde bulunabilir. Bir otelde veya başka bir şehirde geçirilen romantik bir hafta sonu olsun – alışılmadık bir ortam genellikle tutkulu sekse katkıda bulunur. Sahip olduğunuz herhangi bir yenilik deneyimi yatak odasına yansıtılabilir. Ortak aktiviteniz ne kadar yeni ve heyecan vericiyse, beyniniz o kadar fazla dopamin üretecektir.
Aktris Angelina Jolie
Birlikte Gülelim
Mizah, ilişkilere şevk, şevk ve belirli bir sürpriz faktörü getirir, bu da beyin tarafından bir “zevk molekülü” üretilmesine yol açar. Çiftlere yıllarca süren ilişkileri nasıl atlattıklarını sorarsanız, çoğu onlara yardımcı olanın sağduyulu bir mizah anlayışı olduğunu söyleyecektir. İkinizi de güldüren komedi filmleri, şovlar ve şovlar bulun, birlikte izleyin ve birlikte gülün. Tutku ve yenilik gibi mizah da dopamin üretimini artırır. Ve eğlence ve kahkaha kaybolduğunda, ilişkiye can sıkıntısı gelir.
“Belirsizlik romantizmin özüdür”
Bu söz Oscar Wilde'a ait ve haklıydı. Beklenti uyandıran ve ödülü müjdeleyen bir oyun, sevgiyi kazanabilen uzun süredir devam eden bir stratejidir. Hoş bir sürprizle karşılaştığınızda, merakınız alevlenir ve özel bir şey beklentisiyle bir heyecan dalgası alırsınız. Bu dopamin kan dolaşımına girerek sizi ajite ve huzursuz yapar.
Düzenli olarak “beklenmedik tarihler” planlayın. Biriniz gündüz veya akşam dışarı çıkma planı yapsın, planınızı gizli tutun, diğerine sadece kıyafet kodunuzu ve ne zaman hazır olacağını söyleyin. Varsayımlar ve varsayımlar içeren bu tür beklenmedik tarihler, ilişkinizi romantizm ruhuyla zenginleştirecektir. Ancak bu, gizem yaratmanın, korkuya neden olmanın ve dopamin üretimini tetiklemenin yollarından sadece biridir. Birbirinize ani hoş hediyeler verin, çaba gösterdiğinizi anlayalım, partnerinizin değerini bilin ve bu her zaman gurur vericidir ve bir zevk hormonu dalgasına neden olur.
Sevişin
Orgazm sırasında beyin dopamin salgılar, ancak üretimi okşamalar, sarılmalar, öpüşmeler sırasında cilt teması sırasında da gerçekleşir. Cinsiyetinizde tutku ateşinin her zaman olduğunu unutmayın, sevişirken de yenilik gereklidir. Eşinizi şaşırtın, bir oyun unsuru tanıtın, sadece yatakta değil, seksten önce de yeni bir şeyler deneyin. Beklenmedik bir yerde, alışılmadık bir zamanda sevişin, mum, müzik, iç çamaşırı, seks oyuncakları, kayganlaştırıcılar ve masajlar kullanın.
Bir ilişkide aşkı nasıl sürdüreceğiniz bir muamma ama tutkunun biyokimyasal temelini hafife almayın. Eşler arasında “mükemmel kimya” olduğunda, arzu ve sınırsız seks birlikte yaşamlarında kalır.
Bir ilişkiyi sıfırdan nasıl başlatırım ? İlişkileri sıfırlamak. Mila Levchuk'un vlog'u
