هل فكرت يومًا في الكيفية غالبًا ما تمارس الجنس وهل أنت راضٍ عن مقدار العلاقة الحميمة في حياتك؟ ربما نعم ، هذا سؤال يسأله معظم الناس ، وهذا أمر طبيعي ، لكن من المهم أن تتذكر أن كل علاقة مختلفة ، وجميع الناس لديهم احتياجات جنسية مختلفة تمامًا.
فوائد الجنس
بغض النظر عن مقدار الجنس الذي تمارسه ، فإن هذه التسلية لها العديد من الفوائد الصحية وهي جزء مهم من العلاقة الناجحة.
يتيح لك الجنس الارتباط بشريكك. عندما تمارس الحب ، تشعر بالتقدير والحب والاحترام ؛ أنت راضٍ وسعيد. توفر العلاقة الحميمة الجنسية ارتباطًا عاطفيًا عميقًا ينمي الثقة ، والثقة ضرورية لأي علاقة.
أيضًا ، العلاقة الحميمة ، خاصةً إذا كانت النشوة الجنسية ، تفرز الدوبامين ، مما يساعد الناس على الهدوء وتقليل القلق والشعور بالراحة قدر الإمكان مع بعضهم البعض.
من الواضح أن الأحاسيس الجسدية الممتعة لها تأثير إيجابي على الحالة العاطفية والصحة الجسدية.
بمعنى آخر ، الجنس مفيد جدًا حقًا. هذا هو السبب في أن الأمر يستحق محاولة جعله حاضرًا في حياتك. على الأقل في بعض الأحيان.
الرضا عن الحياة الجنسية
الإفراج الجنسي والرضا عن الحياة الحميمة مهمان جدًا لكل شخص تقريبًا. نعم ، يمكنك العيش بدون جنس ، وتجربة العديد من الأزواج حول العالم تثبت ذلك. ولكن علينا أن نعترف بأن نمط الحياة هذا ليس للجميع.
يؤثر الافتقار إلى الحميمية أو المشكلات ذات الطبيعة الجنسية على مجالات الحياة الأخرى بطريقة أو بأخرى ، حتى لو لم تلاحظ ذلك. تدل الممارسة على أنه عندما يتوقف الأزواج عن ممارسة الجنس ، تصبح علاقتهم عرضة للمشاجرات والعداء والغش ، وفي النهاية الانفصال.
كونك غير راضٍ جنسيًا ، فقد لا يخبرك شريكك أن شيئًا ما لا يناسبه لك خوفا من الإساءة لك. ومع ذلك ، ستؤدي هذه المشكلة عاجلاً أم آجلاً إلى سوء فهم وخلافات في العلاقة.
في هذه الحالة ، ستكون أفضل نتيجة للأحداث إعادة تقييم جادة لحياتك الجنسية وإيجاد طرق لحل المشكلة ، وفي أسوأ الأحوال ، قد تنتهي العلاقة.
لذلك ، فإن إرضاء الحياة الجنسية ضروري لكل شريك في الزوجين. وإذا لم يكن موجودًا ، فهذا سبب لبدء تغيير شيء ما.
تكرار ممارسة الجنس
كم مرة يجب أن تمارس الجنس؟ لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال. يجب أن تسترشد فقط بما تعتبره ضروريًا وصحيحًا لعلاقتك وحياتك الحميمة.
فحصت دراسة نشرت عام 2017 في أرشيف السلوك الجنسي السلوك الجنسي لأكثر من 26000 شخص من 1989 إلى 2014. تم العثور على الشخص البالغ العادي يمارس الجنس 54 مرة في السنة ، مما يعني مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا.
واتضح أيضًا أنه بالنسبة للمتزوجين ، ظل هذا الرقم دون تغيير تقريبًا & # 8212 ؛ 51 مرة في السنة. ومع ذلك ، فإن تواتر الجماع يختلف باختلاف العمر: أفاد الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا أنهم مارسوا الجنس حوالي 80 مرة في السنة ، بينما ينخفض هذا العدد بالنسبة لكبار السن إلى 20.
مهم أيضًا لاحظ أن “الجنس” مصطلح واسع يشمل العديد من أنواع النشاط الجنسي. لذلك ، قد تختلف التعريفات من شخص لآخر.
لذا ، مرة واحدة في الأسبوع هي المتوسط للعديد من الأزواج ، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن هذا القدر من الجنس مناسب لكل علاقة.
“لقد عملت مع الأزواج الذين ادعوا ذلك مرة واحدة في الأسبوع & # 8212 ؛ هذا كثير. وكذلك مع الآخرين الذين لم يكن هذا المبلغ كافياً بالنسبة لهم “، & # 8212 ؛ تقول ستيفاني جورليش ، أخصائية اجتماعية وأخصائية في علم الجنس. تدعي أن كل زوجين يحددان مقدار الجنس المناسب لها ، ويمكن أن يتغير هذا الرقم مع تطور العلاقة.
وفقًا لكريستين لوزانو ، وهي معالج عائلي ، سيظل بعض الأشخاص يشعرون بالرضا حتى لو لم يمارسوا الجنس لأشهر.
لذلك بدلاً من البحث عن قاعدة غير موجودة لمقدار الجنس الذي يجب أن يمارسه حياتك ، تقترح كريستين التركيز على نوعية حياتك الحميمة وما تعنيه لك ولشريكك.
العوامل التي تؤثر على الدافع الجنسي
“الجنس & # 8212 ؛ إنها تجربة معقدة ومتعددة الأوجه. الجنس الجيد لا يعتمد فقط على الأحاسيس الجسدية ، ولكن أيضًا على الحالة العاطفية والعقلية “، & # 8212 ؛ يقول جورليش. لذلك ، يتأثر النشاط الجنسي بالصحة العقلية والجسدية.
فيما يلي بعض العوامل العديدة التي لها تأثير كبير على الحياة الجنسية لك ولشريكك:
الإجهاد (في العلاقات أو في أي مواقف حياتية أخرى) ؛ تغييرات في الجسم بسبب الشيخوخة أو المشاكل الصحية ؛ الروتين ، الرتابة في الحياة (بما في ذلك الجنس) ؛ الانشغال بالأطفال/العمل/الأعمال المنزلية ؛ عدم الراحة في التواصل مع الشريك.
“كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر أيضًا على بعضها البعض ، & # 8212 ؛ يقول لوزانو ، & # 8212 ؛ على سبيل المثال ، إذا تغير جسمك لسبب ما ، فقد تصاب باضطراب تشوه الجسم (قلق مفرط بشأن عيوب الجسم). يمكن أن يؤدي الشعور بعدم الارتياح تجاه جسدك إلى التيبس ومشاكل أخرى أثناء ممارسة الجنس.
البدائل
هناك طرق عديدة لممارسة الجنس ، ولكن ليس بالمعنى التقليدي للكلمة. يجب أن نتذكر أن الجنس ليس دائمًا موقف تبشيري واختراق (على الرغم من عدم وجود خطأ في مثل هذا الاتصال الجنسي).
هناك مجموعة متنوعة من أنواع الجنس وعدد كبير من الألعاب والأدوات التي مصممة خصيصًا لهذا الغرض لتنويع حياتك الجنسية.
إذا لم تكن أنت أو شريكك مستعدين لسبب ما لممارسة الجنس “الكلاسيكي” ، فقد حان الوقت للتجربة والبحث عن بدائل.
الجنس الفموي والاستمناء المتبادل والاستمناء أمام بعضكما البعض ومجموعة من الأشياء المختلفة طرق لتقديم المتعة لنفسك ولشريكك – ابحث عن الخيارات الصحيحة ولا تخف من تجربة أشياء جديدة.
هذا ينطبق بشكل خاص على كبار السن. وفقًا لـ Linda De Villers ، أستاذة علم النفس وأخصائي الجنس ، من المرجح أن يرضي النشاط الجنسي غير المخترق كلا الشريكين في الستينيات أو السبعينيات أو حتى الثمانينيات.
الجودة وليس الكمية
من المهم أن نفهم أن الكثير من الجنس لا يعني دائمًا أن مثل هذه العلاقة أفضل من تلك التي لا تكون فيها الحياة الجنسية نشطة للغاية.
>
لذلك ، بدلاً من متابعة عدد الأفعال الجنسية أسبوعيًا (أو يوميًا ، أو شهريًا) ، من الأفضل التركيز على جودة حياتك الحميمة واتصالك بشريكك.
إنه كذلك من المهم التحدث بصراحة عن العلاقة الحميمة وكل شخص جوانبها ؛ ناقش ما يمكن أن يجعل اتصالك أقوى وما يمكن تحسينه في علاقتك. إذا تم إنشاء اتصال بينكما ، فسيكون الجنس ساحرًا – بغض النظر عن عدد مرات حدوثه.
على العكس من ذلك ، إذا كنت لا تناقش المشاكل في الحياة الحميمة أو ببساطة لا ترغب في تطويرها ، حتى ممارسة الجنس عدة مرات في اليوم ، لن تشعر بالرضا.
لذا ، باختصار: إن ممارسة الجنس بشكل متكرر ولكن عالي الجودة أفضل بالتأكيد من ممارسة الجنس المتكرر والممل.
ما مقدار الجنس الذي يحتاجه الرجل؟ ما هو دائم وكمية للحفاظ على الصحة والسعادة.
