وعلاقة قوية بين الرجل و a بالإضافة إلى ذلك ، للجنس تأثير كبير على صحة الإنسان ، وممارسة الحب دون الوصول إلى ذروة منطقية تلحق الضرر بالجسم أكثر من الامتناع التام عن ممارسة الجنس.
إذا كان من الملاحظ على الفور بالنسبة للرجل ما إذا كان قد تلقى المتعة المرغوبة ، فإن الأمور تكون أكثر تعقيدًا مع الفتيات. لم يهتم الكثيرون مطلقًا بالأسئلة حول ماهية هزات الجماع ، وكيفية الحصول على هزة الجماع المهبلية ، وما شابه.
وفقًا للإحصاءات ، فقط ثلث النساء حول العالم يصلن بانتظام إلى ذروة المتعة. فقط 20٪ من المستجوبين يحققون النشوة المهبلية بشكل منتظم أو دوري. وهذا لا يرتبط دائمًا بمهارات الشريك في السرير أو الخصائص الفسيولوجية. نفتح كل أسرار الجنس في مقالتنا.
من أجل تعلم كيفية الحصول على النشوة الجنسية المهبلية ، يجب أن تعتني بنفسك بجدية وأن تتعرف على التقنيات والمواقف والتقنيات التي ستقودك إلى هدفك العزيز.
لماذا تحتاج إلى تدريب عضلي ؟
النقطة الأولى هي اختبار جسمك وتحليل سلوك عضلاتك الحميمة أثناء الجماع. إذن ، من الذي يحتاج إلى تدريب العضلات في المقام الأول؟ بشكل عام ، بالطبع ، هذا لا يتعارض مع أي فتاة. لكن في مقدمتها أصحاب المشاكل التالية:
- ضعف عضلات قاع الحوض
أثناء ممارسة الجنس مع شركائك ، يأخذ المهبل الهواء ثم يطلقه بصوت محدد. هذه أول علامة على قلة الرياضة والتدريب. اللحظة غير مريحة للغاية. ليس كل رجل مستعدًا للتعامل مع مثل هذه المفاجأة بفهم وقهقه بلطف. في معظم الحالات ، يتوقف الجماع. الرغبة الجنسية لدى الجنس الآخر ، مثل هذه التصرفات الغريبة للأعضاء التناسلية الأنثوية يمكن أن تتلاشى لفترة طويلة.
- تقليل مخاطر التمزق أثناء المخاض
مع المجهود البدني المنتظم ، وإن كان صغيرًا ، تصبح العضلات أكثر مرونة. وبالتالي ، أثناء الولادة ، سيكونون قادرين على تحمل الأحمال الثقيلة والبقاء في حالة ممتازة.
بالمناسبة ، يمكن أن تقلل تمارين تدريب العضلات الحميمة من الألم أثناء الولادة وكذلك أثناء الحيض المؤلم.
- الوقاية من أمراض الجهاز البولي التناسلي
مع تقدم العمر ، يعاني عدد كبير من النساء من مشاكل مرتبطة بأعضاء الجهازين التناسلي والبولي. لتقليل خطر الإصابة بأمراض مزعجة حتى بنسبة قليلة ، ابدأ في تدريب عضلات قاع الحوض منذ الصغر.
- القدرة على الحصول على هزات الجماع العادية
إذا تم تطوير العضلات الحميمة جيدًا ، فلن تضطر النشوة إلى الانتظار طويلاً. ومع ذلك ، بالنسبة لأصحاب العضلات المترهلة ، نادرًا ما تتألق هذه المتعة. حاولي أن تضغطي على قضيب الرجل بجدران المهبل أثناء ممارسة الجنس. أولاً ، ستشعر على الفور بمتعة أقوى. ثانيًا ، حدد بعد الحقيقة ما إذا كانت لديك مشكلة في العضلات ، أو أن قلة النشوة الجنسية ناتجة عن شيء آخر.
تمارين كيجل
يساعد نظام التدريب البسيط للغاية والمتاح لأي امرأة تتدرب وفقًا لطريقة Kegel على تحسين جودة ومدة هزات الجماع. حرفيًا بعد شهر من التدريب اليومي لمدة 10-15 دقيقة ، ستلاحظ تقدمًا ملموسًا. بالنسبة للبعض ، يشعر به بعد الأسبوع الثاني. لكن في هذه الحالة ، لا يجب ترك الصفوف.
لذلك ، من أجل فهم مكان تواجد هذه العضلات المهبلية ، ستحتاج إلى إجراء أبسط تلاعب أثناء الذهاب إلى المرحاض “بطريقة بسيطة”. حاول الإمساك بالطائرة لبضع ثوانٍ أثناء التبول. إذا نجحت ، ستشعر على الفور بمكان العضلات الحميمة.
طريقة أخرى هي إدخال إصبعك في المهبل ومحاولة الضغط على الجدران المحيطة به. إذا كان هناك ضغط وشعور بأن الرحم قد ارتفع ، فقد تلمس موضوع حديثنا. لن يكون من السهل القيام بذلك في المرة الأولى. سيتم التعبير عن الضغط بشكل ضعيف إلى حد ما. ولكن بعد التدريب المنتظم ، يمكنك التحقق من مدى زيادة قوة ومرونة عضلاتك بنفس الطريقة.
هناك ثلاثة مستويات من الصعوبة في نظام تدريب عضلات قاع الحوض في كيجل. للمبتدئين ، أسهلها هو الأول. ستحتاج بعد ذلك إلى تقييم تقدمك والانتقال إلى مهام المستوى الثاني والثالث الأكثر صعوبة.
يتكون التمرين الأول ، الذي سيستغرق حوالي أسبوعين لإكماله ، من تمرين فعال واحد للمجندين عديمي الخبرة.
- استلق على ظهرك. الركبتان مثنيتان. الأرجل متباعدة قليلاً. في نفس الوقت ، يتم الضغط على القدمين بقوة على الأرض.
- شد عضلات قاع الحوض. ستكون الأحاسيس مشابهة لتلك التي تظهر عند محاولة تحمل المرحاض أو الحفاظ على البداية المفاجئة للغازات.
- احتفظ بنفسك في هذا الوضع لمدة 3-5 ثوانٍ. الشيء الرئيسي هو أن الأرداف يجب أن تضغط بقوة على الأرض. ثم استرخي.
- كرري التمرين 5 مرات في كل مرة. كرر هذا التمرين ثلاث مرات في اليوم.
بعد ذلك ، يمكنك تعقيد المهمة قليلاً. بعد 5-7 أيام ، ابدأ برفع الأرداف عن الأرض ، لكن استمر عليها في حالة مضغوطة.
بشكل عام ، ستجد الكثير من تمارين كيجل على الإنترنت. تحدثنا عن واحدة من أكثرها بساطة وفعالية. لا يتطلب تنفيذه تكاليف العمالة الجسيمة والسمات الإضافية. ينصح الخبراء أحيانًا باستخدام الكرات المهبلية. ستحتاج إلى تثبيتها بقوة بجدران المهبل عند أداء مهام مماثلة.
العوامل النفسية لتحقيق النشوة الجنسية
القاعدة المقبولة عمومًا هي النشوة الجنسية المهبلية ، في أسوأ الأحوال ، عند النساء. ومع ذلك ، يجب ألا تستبعد إمكانية الحصول على المتعة الجنسية بطرق وأساليب أخرى. في بعض الأحيان ، يطور الناس فتِشات تمنحهم تدفقًا شديدًا من المتعة أكثر من هزات الجماع الناتجة عن ممارسة الجنس أو العادة السرية التقليدية.
إذا لم تتمكن من تجربة الإفراج الجنسي في نهاية الجماع المطول ، فقد يؤدي ذلك إلى يكون في مشاكل نفسية ومشابك على مستوى المخ. في روسيا ، لا تزال زيارة طبيب نفساني غير شائع. لقد اعتدنا على عدم مشاركة مثل هذه التفاصيل الحميمة لحياتنا مثل عدم القدرة على الحصول على النشوة الجنسية للفتاة.
/>
في بعض الأحيان ، في محادثة مع صديق ، تتنفس الفتيات عن مشاعرهن. ولكن ما هو الهدف ، لأن الصديق لا يعرف كل مخاوفك الخفية وتجاربك ومواقفك المجهدة. إنها ليست اختصاصية في علم الجنس ، وبالتأكيد ليست طبيبة نفسية. لذلك ، يجب ألا تتوقع نصائح عملية من الأصدقاء والأقارب. يمكنهم التعزية والابتهاج ، لكن من غير المرجح أن يكشفوا عن المشاكل الخفية للنفسية.
السبب الأول لبرود النساء هو التعقيدات المتعلقة بالمظهر. فكر في عدد المرات التي تشعر فيها بالحرج أثناء ممارسة الجنس لأخذ زمام المبادرة ، لتظهر لرجلك جسدك؟ في الواقع ، يحب الذكور رخاوة المرأة وثقتها وطاقتها الجنسية.
إذا كانت الفتاة لا تخشى إظهار سحرها ، ولا تخفي المتعة ، فهذا يعطي الرجل حافزًا إضافيًا. بالتأكيد لن ينتبه إلى الطيات الخيالية في البطن أو التصميم المتهور.
من أجل فهم كيفية الحصول على هزة الجماع المهبلية ، عليك أولاً أن تقبل جسدك وتحبه. لا تخف من الحديث عن الرغبات. أرشد شريكك إذا فهمت أنه لا يفعل كل شيء من أجل متعة الإناث. لا يوجد شيء على الاطلاق تخجل منه. لديك كل الحق في الاستمتاع بالعملية بما لا يقل عن شريكك.
إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فاتصل بطبيب نفساني. سيشرح بالتأكيد أن المرأة جميلة بأي شكل من الأشكال. سوف يساعدك حب شخصك ليس فقط في حياتك الجنسية. الثقة هي مفتاح النجاح في كل ما تفعله.
بالنسبة للمظهر ، يمكنك فقط المشي مع صديق عبر المركز التجاري. اختر الملابس الداخلية التي يمكنك من خلالها إرضاء نفسك أولاً وقبل كل شيء. احصل على مانيكير وباديكير. في أسوأ الأحوال ، يمكن زيادة عدم الرضا عن الشكل إلى فصول في صالة الألعاب الرياضية أو السباحة أو اليوجا.
ابدأ بتناول الطعام بشكل صحيح ، وقلل من كمية السكر المستهلكة. في غضون أسبوعين فقط ، ستتغير حياتك الجنسية جنبًا إلى جنب مع لياقتك البدنية. بالمناسبة ، نقص السكر في النظام الغذائي يساعد على تحسين الحالة المزاجية لأسباب طبيعية. يحسن لون البشرة. النعاس والتعب الأبدي يختفي.
إذا كنت تخشى أن تأخذ زمام المبادرة وتخبر شريكك عن رغباتك الجنسية مباشرة ، فقم بدراسة جسدك. ربما أنت نفسك لا تعرف أي النقاط أكثر ملاءمة للتحفيز من غيرها. ابق وحيدا مع نفسك. قم بتشغيل موسيقى الاسترخاء. خذ حمامًا.
ربما تساعدك مشاهدة الأفلام المثيرة ، حيث لا تخجل الممثلات من منح أنفسهن المتعة الجنسية بمفردهن. حاول أن تتفاعل مع أجزاء جسمك ، بهذه الطريقة فقط تفتح المناطق الأكثر حساسية.
عندما تتعلم عنها ، لا تخف من مشاركتها مع شريكك. ليس من الضروري إعطاء هذه المعلومات مباشرة ، ووضعها في شكل شفهي. يكفي أن يأخذ يديه بين يديك أثناء المداعبة أو الجماع. أو تخطى القيود ، ابدأ بمداعبة المناطق المثيرة للشهوة الجنسية بنفسك.
يريد الرجل العادي أن يعرف كيف ستتمكن امرأته من الحصول على هزة الجماع المهبلية. من الواضح أنه سوف ينتبه إلى تلميحاتك غير المعقدة. ومن ثم لن يمانع الشخص الذي تم اختياره بنفسه في تحفيز البظر أو أي نقاط أخرى تمنح حبيبته متعة برية.
يطرح لتحقيق النشوة الجنسية
يعتمد تحقيق أعلى نقطة من الاستمتاع بالمرأة أيضًا على المكانة في الجنس. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أنه بناءً على مسافة البظر من المهبل ، تحتاج إلى اختيار أوضاع مختلفة. تزداد متعة المرأة إذا تم تحفيز البظر. إذا كان بعيدًا ، فيجب أن تدخل أصابع الشريك أو الفتاة في المعركة.
بدائل اليد هي بعض المواقف الجنسية القياسية. على سبيل المثال ، في وضع الفارس ، يمكنك بناء نموذج وإيقاع الفعل الجنسي بشكل مستقل. أيضا ، سيتم تحفيز البظر بشكل طبيعي عن طريق الاحتكاك بجسم الذكر. مكافأة إضافية هي يديه الحرة. يمكن للرجل أن يداعب كلاً من ثدي صديقته وأجزاء أخرى من جسد صديقته.
هناك سر صغير واحد في الموقف التبشيري ، والذي ستعرف باستخدامه بالضبط كيفية الحصول على هزة الجماع المهبلية. فقط ضع وسادة صغيرة تحت حوضك. في الوقت نفسه ، لا ينبغي للرجل أن يتكئ على ذراعه الممتدة بالكامل.
الحد الأقصى هو الوقوف على المرفقين. في هذا الوضع ، تزداد زاوية دخول القضيب إلى المهبل. كما تزداد منطقة التلامس بين البظر والجسم الذكري. بالإضافة إلى هذه العوامل ، حاولي الضغط على عضلاتك الحميمة. في الموقف التبشيري ، ليس من الصعب القيام بذلك حتى بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في ممارسة تمارين كيجل.
في وضعية الكلب ، من السهل تحقيق النشوة الجنسية المهبلية. الحقيقة هي أن القضيب الذكري ، في هذا الإصدار من الوضع الجنسي ، يحفز بشكل أفضل بقعة جي ، ويقع على عمق 5 سنتيمترات تقريبًا على الجدار الأمامي للمهبل. يمكنك أيضًا تحفيز البظر في وضع الكلب.
من كل ما سبق ، يجب عليك استخلاص بعض الاستنتاجات الرئيسية:
- أحب نفسك.
- لا تتردد في التعبير عن ميولك الجنسية.
- تحدث أو اقترح على شريكك رغباتك.
- استرخ وثق في الرجل الذي تحبه.
- درب عضلات قاع الحوض.
- تجربة وضعيات أثناء ممارسة الجنس.
- ادرس جسدك بنفسك.
- قلل من مستوى التوتر العام لديك.
في ملاحظة منفصلة ، تتمتع النساء المدخنات بمستويات أقل من الرغبة الجنسية. وبالمثل ، يمكننا الرسم بالتوازي مع الكحول ليس سراً أن كوبين من النبيذ يخلقان حالة من الاسترخاء.
لا تستطيع العضلات في هذه اللحظة أن تعمل بشكل طبيعي. أي أن بلوغ النشوة الجنسية المهبلية يعتمد على نشاطها. افعل ذلك عدم تعاطي الكحول والسجائر إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى قدر من متعة ممارسة الجنس مع الرجل الذي تحبه.
كيف تحقق النشوة الجنسية المهبلية؟ | أليكس ماي 18+
