كيف تفهمين أنك وقعت في حب زوجك؟ ماذا تفعل في موقف صعب؟

اترك؟ للتخلي عن الأوهام وتعترف بأن الزواج ينهار؟ يُظهر المعالج المعتمد في معهد جوتمان للأبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون في زيجات غير سعيدة لديهم خبرة مباشرة مع القلق والاكتئاب وضعف جهاز المناعة ، وغالبًا ما يعانون من مشاكل احترام الذات.

الفراق يجلب الألم وخيبة الأمل ، ولكن عاجلاً أم آجلاً يتعافى الناس ويجدون سعادتهم. تقول كاري: “وفقًا للإحصاءات ، يتزوج 85٪ من الناس مرة أخرى في غضون خمس سنوات من نهاية الزواج غير السعيد”.

أمامك العلامات الرئيسية على أن زواجك قد تجاوز فائدته ، وأن هناك شيئًا ما يجب القيام به بشكل عاجل.

عدم ممارسة الجنس

كما تقول عالمة الجنس والمعالجة ميغان فليمنغ ، فإن قلة الجنس في العلاقة هي إنذار أحمر. إذا حدث الجنس بين الزوجين أقل من عشر مرات في السنة ، فهناك مشكلة. تؤكد ميغان أن العلاقة الحميمة تفصل الشراكة عن أي علاقة أخرى – ولهذا السبب هي مهمة جدًا.

تتفق معها جين جرير ، المعالج والكاتب. يجب أن يكون هناك مكان للتلامس الجسدي في جميع مظاهره في الزوجين. قلة العناق والقبلات علامة سيئة.

ليس لديك ما تتحدث عنه

عندما يحدث شيء خارج عن المألوف في حياتك ، من تسرع لتخبره عنه؟ إذا كنت لا تريد أن تخبر زوجتك عن أحزانك وأفراحك ، فعليك التوقف والتفكير – هل تريد التحدث معه على الإطلاق؟ يؤكد جرير أن الافتقار إلى المحادثات من القلب إلى القلب (مناقشة الشؤون اليومية لا يهم) هو أحد العلامات الرئيسية على فشل العلاقة.

أنتما معًا … ولكن ليس معًا

يبدو أنك تفصل بينكما مترًا واحدًا ، لكن هناك فجوة بينكما. إذا كنت مرتاحًا حقًا مع كلاكما ، فستشعر بالراحة في فعل الأشياء الخاصة بك وتبادل العبارات بين الحين والآخر. إنه على الهاتف ، أنت تشاهد التلفاز. لست بحاجة إلى التحدث ، لكن هذا لا يزعج أي شخص – لديك رابط قوي لا يلزم الحفاظ عليه لفظيًا.

هل أنت مخطئ تمامًا؟ حزين.

صوت داخلي

غرائزنا سريعة في الاستجابة وتعطينا إشارات عندما تبدأ العلاقة في الانهيار. لكننا نتجاهل هذه الإشارات بعناد. هكذا تقول الكاتبة والمعالجة سوزان بيز جادوا. تقول سوزان: “غالبًا ما نتجاهل الصوت الداخلي الهادئ والهادئ”. تعودنا على الاستماع إلى صوت العقل وليس القلب. لذلك ، غالبًا ما نقمع الشكوك والمشاعر الداخلية ، إذا لم نعتقد أن لها أسبابًا معقولة.

توقف واسأل نفسك سؤالين: “هل أشعر بالسعادة في هذه العلاقة؟” ، “هل نحترم بعضنا البعض بشكل متبادل؟”.

في بعض الأحيان عليك أن تستمع إلى صوت قلبك. إنه يشعر بمهارة بما يحاول العقل عدم الرد عليه.

مشاكل الكائنات الفضائية

هل تعرف لماذا تستمر العديد من النساء في العلاقات التي لا تستحق كل هذا العناء على الإطلاق؟ لأنهم معتادون على وضع احتياجات واحتياجات الآخرين فوق احتياجاتهم واحتياجاتهم.

اعتادت النساء على رعاية الآخرين. لكن من المهم جدًا ألا تفقد نفسك ، ولا تنسى الاعتناء بحبيبك. “لكي تواجه أخيرًا مشاكل العلاقة ، يجب على المرأة أن تتوقف باستمرار عن حل مشاكل الآخرين. يقول جادوا: ربما تكون رعاية الآخرين مجرد وسيلة للهروب من مشاكلك الخاصة. هل تتشاجر باستمرار بين والدتك وأختك ، وتسرع في حل مشاكل الآخرين؟ توقف وانظر إلى علاقتك بزوجك.

المسافة

جميع الأزواج يمرون بأزمات. ولكن إذا استمرت فترة صعبة لأكثر من عامين ولم يحدث تحسن ، فإن الأمر يستحق طلب المساعدة “، كما تنصح جادوا. والأفضل أن تفعل هذا قبل أن تصل إلى نقطة اللاعودة.

يقول كول إن معظم الأزواج ينتظرون ما يصل إلى ست سنوات من بداية الأزمة قبل أن يروا معالجًا. هل يستحق الانتظار والمعاناة لفترة طويلة؟ بالطبع لا.

أنت تمثل الحياة بدونه

هل تتخيل غالبًا كيف ستكون حياتك بدونه؟ بحيث تحاولين الابتعاد عن زوجك مقدمًا حتى لا يكون الفراق معه مؤلمًا جدًا.

“الانسحاب النفسي ، عندما تتخيل الغش أو تخطط لحياة بدون زوج ، فهذه علامة على أنك توقفت عن حبه. يبدو أن العقل يفصل القابس و “يطفئ” القلب. بشكل عام ، يفعل كل شيء حتى لا تنكسر عندما تنتهي العلاقة ، “يقول تيرندورف.

لقد توقفت عن الشجار

لم تعد تتشاجر. لا ، لم تقربوا من بعضكم البعض ، ولم تتم تسوية النزاعات ولم يتم توضيح الوضع. الأمر فقط هو أنك لم تعد تناقش مشاكلك ، واستمع إلى آراء بعضكما وحاول تغيير الأشياء.

” التشابكات يمكنه تقريب الشركاء إذا كان بإمكانهم الاستفادة منهم وتقوية علاقتهم ، “يقول كول.

تشعر أنه لا يسمعك

وأنت لا تستمع حقًا ، أليس كذلك؟ “تتذكر تيرندورف أن أقوى أداة لحل النزاعات هي الاستماع (وفهم) بنشاط إلى شريكك.

اسأل شريكك عمَّا تضايقه بالضبط. استمع إلى كلماته وحاول أن تفهم مشاعره. ستشعر بتحسن. سيختفي الألم والعدوانية تدريجياً ، وسيعود التفاهم المتبادل والحب إلى مكانهما.

“في أغلب الأحيان ، الشركاء الذين كانوا في يوم من الأيام أفضل الأصدقاء ، والذين تحولوا الآن إلى أعداء ، لم يتحدثوا مع بعضهم البعض بما يكفي . يقول جادوا: “هناك أيضًا توقعات كبيرة واستياء مستمر”.

الغش العاطفي

إذا كنت غير راضٍ عن زوجتك ، فقد تتعرض لـ “خيانة عاطفية” – ستشعر بالاهتمام برجل آخر أو حتى بالحب.

“تسمح التكنولوجيا بالمغازلة حتى لأولئك الذين لم يجرؤوا على فعل ذلك من قبل – أيادي غير متجانسة عبر الإنترنت. من الصعب مقاومة الإغراء. يقول ويندي أوكونور ، معالج عائلي مرخص ، إن ما يحدث عبر الإنترنت أحيانًا يكون بلا اتصال بالإنترنت.

إذا كانت العلاقة بالفعل على حافة الهاوية ، قاوم إغراء المغازلة مع الآخرين – وإلا فإن كل شيء سيصبح أسوأ. .

تقضي مزيدًا من الوقت مع أصدقائك

عندما نحتاج إلى التحدث أو مشاركة الفرح ، نذهب إلى الشخص الأقرب إلينا والأقرب إلينا. هل زوجتك ليست أول شخص تلجأ إليه لطلب المساعدة والمشورة؟ وغني عن القول ، هذه مكالمة إيقاظ؟

” البحث أظهر أنه في الزيجات السعيدة ، يشارك الناس نجاحاتهم مع بعضهم البعض ، إذا كنت تشارك مشاكلك وأفراحك مع أشخاص آخرين ، فهذه إشارة إلى أنه أصبح غريبًا عليك على المستوى العاطفي – وبدأت في استبداله بآخر. الناس ، – كما تقول بوليت شيرمان ، عالمة النفس والمؤلفة.

لا تحصل على دعم منه. والأكثر من ذلك ، أنك لا تريد قبول المساعدة منه.

الطلاق يمكن لا يمكن التسامح معه

هل من الممكن حفظ علاقة وهل يستحق ذلك؟ إليكم كلمات فران والفيز – عالم نفس ومؤلف من بيفرلي هيلز:

“أعتقد من المهم جدًا تذكير الناس بأنه لا توجد مشاكل غير قابلة للحل حقًا ، ولكن إذا كان شريكك لا يريد إنقاذ الزواج ، فأنت هنا عاجز. يتطلب إنقاذ العلاقة مشاركة نشطة من كلا الشريكين. يا ليس عن زواج سعيد.