يلعب مستوى الخلفية الهرمونية دورا حاسما في حياتنا. تؤثر الهرمونات على سلوكنا وتشكيلنا ودرجة تطورنا. الأكثر “شهرة” ، بطبيعة الحال ، هو هرمون التستوستيرون (الاندروجين) ، والذي غالبا ما يسمى هرمون الذكورة. ومع ذلك ، فإنه يتشكل أيضا في جسم الأنثى ، ولكن ليس بكميات كبيرة.
هو المسؤول عن نشاطنا الجنسي والبلوغ. هذه هي مهمته الرئيسية. التستوستيرون يشارك أيضا في:
- بناء كتلة العظام والعضلات;
- إنتاج خلايا الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء);
- تخزين الخلايا الدهنية.
ذروة الحد الأقصى لإنتاج هرمون التستوستيرون يحدث في سن 19-20 سنة ، ثم يبدأ مستواه في الانخفاض ببطء. في سن 45 ، يمكن أن ينخفض عدد الهرمونات الجنسية في الجسم الذكري إلى مستوى حرج (300). انخفاض حاد في نظام الغدد الصماء يؤدي إلى:
- زيادة الوزن;
- الحد من كتلة العضلات;
- مشاكل في الانتصاب;
- تساقط الشعر;
- اضطراب النوم;
- الشعور المستمر بالتعب;
- تكبير الثدي;
- الاكتئاب.
لا تتسرع في اليأس ، مع ملاحظة بعض الأعراض المذكورة. قد يكون سبب ظهورها مرتبطا بعوامل مختلفة تماما. لمعرفة مستوى هرمون التستوستيرون الخاص بك ، سوف تحتاج إلى زيارة طبيب الغدد الصماء وإجراء فحص الدم.
إذا تبين أن مستواه منخفض للغاية ، سيساعد الطبيب في تحديد السبب الجذري ، ويصف العلاج المناسب ويخبرك بالفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساهم في تنشيط إنتاج الهرمونات الجنسية.
هذا العالم السحري من المستحضرات العشبية والمكملات الغذائية
يقدم الطب التقليدي طريقة جذرية للتعويض عن نقص الهرمونات الجنسية ، عن طريق تناول الأدوية أو الحقن أو استخدام مجموعة متنوعة من المواد الهلامية والبقع.
ولكن هناك طريقة شعبية على حد سواء. المستحضرات العشبية ، مقتطفات من النباتات والمكملات الغذائية تسهم أيضا في إنتاج هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، فإن فعاليتها أقل بكثير ، والنتيجة يجب أن تنتظر لفترة أطول.
لسوء الحظ ، لم تمر جميع المنتجات المعروضة للبيع بتجارب سريرية وأثبتت فعاليتها. لذلك ، إعطاء الأفضلية لهذه الطريقة من “العلاج” ، لا تهمل نصيحة أخصائي. خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
وهنا لائحة من 10 العلاجات الطبيعية الأكثر شعبية تستخدم لزيادة الرغبة الجنسية
- الجينسنغ الماليزي
الجينسنغ الماليزي يتصدر القائمة. يزرع هذا النبات ويحصد في جنوب القارة الآسيوية. أثبت الجينسنغ نفسه كدواء طبيعي فعال يعزز:
- حرق الدهون;
- تحسين النتائج الرياضية;
- تفعيل الغدد الجنسية;
- الخروج من حالة الاكتئاب;
- خفض ضغط الدم.
حتى الآن ، أجريت التجارب السريرية البشرية في عدد محدود إلى حد ما. لذلك ، لا يؤكد الأطباء بثقة أن استخدام الجينسنغ يؤدي إلى نتائج مذهلة. لكنهم لا يستطيعون إنكار ذلك أيضا. يتم التعرف على متوسط الجرعة اليومية من 600 ملغ (وفقا لنتائج الدراسة) آمنة للجسم.
- ثقب الكرمة
ثقب الكرمة هو أحد سكان خطوط العرض الاستوائية. يستخدمه السكان الأصليون المحليون لعلاج العديد من الأمراض. وقد أظهرت إجراء اختبارات ثابتة على البشر أن الاستخدام اليومي لمدة 2 أشهر يؤدي إلى زيادة في كمية السائل المنوي وزيادة في هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، فإن درجة الزيادة ضئيلة للغاية.
يمكنك استخدام كل من الكرمة المغلفة والطبيعية (الأوراق والفواكه والجذور). المعيار اليومي لا يزيد عن 1500 ملغ.
- اشواغاندا
يفضل سكان الهند علاج الخلل البصري والعقم بمساعدة أشواغاندو ، وتناول الشاي من التوت وأوراق هذا النبات.
للتحقق من فعالية أشواغاندو ، شارك 46 متطوعا في التجربة. أخذوا بانتظام استخراج وكبسولات. أظهرت اختبارات السيطرة على الدم والسائل المنوي أنه بعد زيادة القبول:
- التستوستيرون;
- حجم القذف;
- تركيز الحيوانات المنوية وحركتها;
- يوهمبي
تأثير بعد بريما يوهمبي (يوهيميبين) هو مماثل لتأثير الفياجرا. كلا الدواءين يؤثران على الدماغ ويتسببان في زيادة النشاط الجنسي لدى الرجال من جميع الأعمار. وخلافا لمعظم المكملات الغذائية ، وقد اعترفت جمعية ادارة الاغذية والعقاقير يوهومبي كدواء مع فعالية ثبت.
يوصي الخبراء كبسولات وأقراص من يوهومل أثناء علاج الاكتئاب.
- ديهيدروبياندروستيرون (ديا)
يرتبط نشاط غدد الهرمونات الجنسية ارتباطا وثيقا بإنتاج هرمون ديهيدرو إيبياندروستيرون . مع نقص ديا ، فإنه ليس من الممكن لتحويل هرمون الاستروجين إلى هرمون التستوستيرون.
ومع ذلك ، قبل استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على ديا ، تأكد من استشارة الطبيب. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون الآثار الجانبية بعد تناوله غير متوقعة للغاية.
- مستخلص لحاء الصنوبر (صنوبر بيناستر )
بروانثوسيانيدينس-الصنوبر النباح استخراج أن يساعد:
- خفض مستويات الكوليسترول;
- تفعيل عمل نظام القلب والأوعية الدموية;
- تحسين تدفق الدم;
- تقليل أعراض الضعف الجنسي.
لزيادة الكفاءة ، فمن المستحسن استخدام جنبا إلى جنب مع ل أرجينين (الأسبارتات). الجرعة الموصى بها من مستخلص لحاء الصنوبر هي من 200 إلى 300 ملغ. ولكن يجب تجنب هذا الملحق إذا كنت تتناول العلاج الكيميائي أو مضادات التخثر أو مثبطات المناعة.
- أرجينين (ل-أرجينين)
ل-أرجينين هو حمض أميني يتم تصنيعه من قبل الجسم. كما يوجد في المنتجات الحيوانية:
- اللحوم الحمراء;
- الحليب ومنتجات الألبان المخمرة;
- الدواجن;
- السمك.
على الرغم من حقيقة أن الأرجينين لا يشارك في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، إلا أنه قادر على تقليل الأعراض المميزة للضعف الجنسي.
- إضافات الزنك
في بعض الأحيان يحدث انخفاض محتوى هرمون التستوستيرون بسبب نقص الزنك في الجسم. لتجديد الرصيد ، يجب أن تدرج في القائمة:
- اللحوم الحمراء
- الدواجن
- المأكولات البحرية
- الفاصوليا الخضراء
- المكسرات
- منتجات الألبان
- حبوب الإفطار المخصب
- إضافات الزنك
- فيتامين د
يساعد فيتامين د ، المعروف أيضا باسم كوليكالسيفيرول ، جسمك:
- محاربة البكتيريا والفيروسات
- حماية العظام من هشاشة العظام
- استيعاب الكالسيوم
- زيادة مستويات هرمون تستوستيرون
- المنشار بالميتو
أظهرت دراسة أجريت في عام 2012 أن بالميتو يساهم في الحد من تضخم البروستاتا الحميد (بف) أو الحد من البروستاتا. في الوقت نفسه ، يزيد من الرغبة الجنسية وكمية الحيوانات المنوية المنتجة ، وكذلك يقلل من الأعراض الكامنة في انخفاض هرمون التستوستيرون.
عند استخدام النباتات الطبية أو مقتطفات منها لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون ، تذكر أن أكثر فعالية عملهم هو ، والأرجح أن يكون لديهم الكثير من الآثار الجانبية.
الفيتامينات للرجال / كيفية زيادة هرمون التستوستيرون? (المكملات الغذائية والمكملات الغذائية)
